24.05.2026

Viele Menschen spüren es deutlich, können es aber oft schwer in Worte fassen: eine dauerhafte innere Anspannung, die sich auch in ruhigen Momenten nicht auflöst. Wer ein überreiztes Nervensystem beruhigen möchte, steht häufig vor der Frage, wo überhaupt anzusetzen ist. Denn das Nervensystem ist kein isoliertes Organ, das sich mit einem einzigen Mittel einfach „abschalten" lässt. Es ist das übergeordnete Steuerungssystem des gesamten Körpers und reagiert auf alles, was wir erleben, denken, fühlen und essen. In diesem Beitrag erfährst du, welche Zeichen auf ein überreiztes Nervensystem hinweisen, warum klassische Entspannungsratschläge allein oft nicht reichen und wie ein ganzheitlicher Ansatz wie die Bioresonanztherapie neue Wege zur echten Erholung eröffnen kann.

Von: Michael Kolberger

Das autonome Nervensystem reguliert alle Prozesse im Körper, die unbewusst ablaufen: Herzschlag, Verdauung, Atmung, Immunantwort und Schlaf. Es besteht aus zwei gegensätzlichen Polen, dem Sympathikus, der den Körper in Bereitschaft versetzt, und dem Parasympathikus, der für Erholung, Verdauung und Regeneration zuständig ist. In einem gesunden Nervensystem wechseln diese beiden Zustände flexibel ab. Man ist wach und konzentriert, wenn es gefragt ist, und kommt abends zur Ruhe, wenn der Tag vorbei ist. Bei einem überreizten Nervensystem gerät dieses Gleichgewicht aus den Fugen. Der Sympathikus dominiert dauerhaft, der Körper bleibt im Stressmodus, auch dann, wenn äußerlich keine unmittelbare Belastung vorhanden ist. Das Nervensystem hat verlernt, sicher in den Erholungsmodus zu wechseln. Und genau dieser Zustand ist es, der langfristig krank macht, auch wenn im Blutbild noch alles unauffällig erscheint.

Ein überreiztes Nervensystem zeigt sich nicht immer durch offensichtlichen Stress. Viele Betroffene beschreiben einen Zustand, in dem sie sich zwar nicht akut gestresst fühlen, aber auch nie wirklich entspannt sind. Dieser dauerhafte Spannungszustand schlägt sich in einer Vielzahl von Symptomen nieder, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben. Schlafprobleme sind eines der häufigsten Zeichen. Wer trotz Erschöpfung nicht einschlafen kann, nachts aufwacht oder morgens nicht erholt aufsteht, erlebt oft die direkte Folge eines Nervensystems, das nachts nicht in den Ruhemodus findet. Auch chronische Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, ein permanent angespannter Kiefer, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme wie Reizdarm oder Blähungen können Ausdruck einer anhaltenden Nervenüberreizung sein. Auf emotionaler Ebene zeigt sich ein überreiztes Nervensystem häufig durch Reizbarkeit, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, bei Kleinigkeiten sofort an die Belastungsgrenze zu stoßen. Manche Menschen berichten von einem diffusen Gefühl der Überwältigung, ohne einen konkreten Auslöser benennen zu können. Andere erleben eine emotionale Taubheit, ein inneres Abschalten, das ebenfalls ein Zeichen eines überlasteten Nervensystems sein kann.

Der häufigste Rat an Menschen mit einem überreizten Nervensystem lautet: Mach mehr Pausen, meditiere, treibe Sport, schlafe mehr. Das ist nicht falsch, greift aber oft zu kurz. Denn wenn das Nervensystem strukturell in einem Überreizungsmuster feststeckt, hilft ein Spaziergang zwar vorübergehend, löst aber nicht die eigentliche Ursache. Vergleichbar ist es mit einem Motor, der dauerhaft im roten Bereich läuft. Man kann kurz vom Gas gehen, aber solange der Grundzustand nicht verändert wird, kehrt die Überlastung immer wieder zurück. Um ein überreiztes Nervensystem wirklich zu beruhigen, braucht es Ansätze, die auf tieferen Ebenen arbeiten: auf der körperlichen, der energetischen und der emotionalen Ebene gleichzeitig.

Ein überreiztes Nervensystem entsteht selten durch einen einzigen großen Stressor. Meistens ist es die Summe vieler kleiner, anhaltender Belastungen, die sich über Monate oder Jahre aufschichten. Digitale Dauerreize durch Bildschirme und Smartphones, emotionale Belastungen im privaten oder beruflichen Umfeld, schlechte Ernährung, Schlafmangel, unverarbeitete Erlebnisse und körperliche Belastungen wie Unverträglichkeiten oder chronische Entzündungsreaktionen können alle dazu beitragen, dass das Nervensystem keine echte Ruhephase mehr findet. Besonders tückisch ist, dass viele dieser Belastungen im Alltag kaum wahrgenommen werden. Nahrungsmittelunverträglichkeiten zum Beispiel lösen oft stille Entzündungsprozesse aus, die das Immunsystem und damit auch das Nervensystem dauerhaft auf Trab halten, ohne dass man es unmittelbar bemerkt. Auch emotionale Dauerbelastungen, die man versucht zu verdrängen oder zu übergehen, hinterlassen ihre Spuren im Nervensystem, auch wenn man meint, damit gut umzugehen.

Die Bioresonanztherapie setzt an einem Punkt an, den viele andere Methoden nicht erreichen: der energetischen Ebene des Körpers. Jede Zelle, jedes Organ und jedes Gewebe sendet elektromagnetische Schwingungen aus. Wenn das Nervensystem dauerhaft überreizt ist, verändern sich diese Schwingungsmuster. Über Elektroden an den Handflächen lassen sich diese Muster messen, analysieren und gezielt ansprechen. In einer Bioresonanzsitzung werden zunächst mögliche Belastungen und Störfelder aufgespürt. Das können energetische Blockaden sein, Hinweise auf Unverträglichkeiten oder Spannungsmuster, die sich im Körper festgesetzt haben. Auf Basis dieser Analyse werden dann individuell abgestimmte Frequenzimpulse gesendet, die dem Körper helfen sollen, aus dem Stressmodus herauszufinden und die natürliche Balance zwischen Anspannung und Erholung wiederzufinden. Viele Klientinnen und Klienten berichten bereits nach den ersten Sitzungen von einer spürbaren Veränderung: Sie schlafen tiefer, fühlen sich weniger reizbar, ihr Körper kommt leichter zur Ruhe. Das sind keine garantierten Ergebnisse, aber sie zeigen, dass die Arbeit auf der Frequenzebene das Nervensystem auf eine Weise ansprechen kann, die andere Methoden nicht immer erreichen.

Neben der Bioresonanztherapie gibt es weitere Methoden, die in der ganzheitlichen Arbeit ergänzend eingesetzt werden können und das Nervensystem auf unterschiedlichen Ebenen ansprechen. Bachblütenessenzen sind ein sanftes Mittel zur emotionalen Stabilisierung. Bestimmte Essenzen können dabei unterstützen, chronische Stressmuster auf emotionaler Ebene aufzulösen und dem Nervensystem mehr innere Sicherheit zu vermitteln. Auch der europäische Schamanismus, der in meiner Praxis einen wichtigen Platz einnimmt, bietet Zugänge zur tiefen Beruhigung des Nervensystems, die über das rein Körperliche hinausgehen. Das Bewusstsein dafür, dass wir als Menschen Teil eines größeren Ganzen sind und dies auch eine spirituelle Dimension umfasst, kann wesentlich zu echter und nachhaltiger Erholung beitragen. Alltagsnahe Empfehlungen runden jede Sitzung ab. Denn die nachhaltigste Wirkung entsteht dann, wenn das, was in der Therapie begonnen wird, im täglichen Leben weitergetragen werden kann. Dazu gehören einfache Impulse für Ernährung, Schlafvorbereitung, Bewegung und den bewussten Umgang mit digitalen Reizen.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Nervensystem dauerhaft überreizt ist, lohnt es sich, zunächst aufmerksam zu beobachten, wann und wo du besonders viel Anspannung spürst. Führe für einige Tage ein kurzes Protokoll darüber, wie du aufwachst, wie dein Energieniveau im Tagesverlauf schwankt und welche Situationen die Anspannung besonders verstärken. Diese Beobachtungen sind wertvolle Informationen und können auch im Erstgespräch helfen, Zusammenhänge schneller zu erkennen. Gleichzeitig kann es hilfreich sein, erste kleine Veränderungen in deinen Alltag einzubauen: eine feste Schlafenszeit, bewusste Pausen ohne Bildschirm und mehr Zeit draußen an der frischen Luft. Diese Maßnahmen verändern das Nervensystem zwar nicht sofort grundlegend, können aber erste Signale von Sicherheit vermitteln und damit eine gute Basis für eine weiterführende Therapie schaffen. Wenn diese Schritte allein nicht ausreichen und die Überreizung bestehen bleibt, ist es sinnvoll, tiefer hinzuschauen. Ein persönliches Gespräch in meiner Praxis in Ried in der Riedmark kann ein erster Schritt auf diesem Weg sein.